EL MUSCULO

ANATOMÍA DEL SISTEMA MUSCULAR

MÚSCULOS:

Son órganos formados por tejido muscular capaces de contraerse y relajarse. Esta función hace que los músculos tengan una rica irrigación (aporte de sangre a los tejidos orgánicos.) sanguínea y una importante inervación. Los músculos que se ubican sobre el esqueleto se unen a los huesos por medio de tendones.

La gran mayoría de estas estructuras presentan un punto de origen y otro de inserción. Hay músculos que tienen dos, tres o cuatro puntos de origen que se denominan bíceps, tríceps y cuádriceps, respectivamente1. 

Tipos de músculo:

1. Músculo liso:  Está formado por fibras musculares lisas que corresponden a células uninucleadas (Consta de un solo núcleo), delgadas y aguzadas en los extremos.Por ejemplo, el útero, el aparato digestivo, la vejiga o las paredes de arterias y venas. La muscular lisa responda a estímulos nerviosos involuntarios.

2. Músculo esquelético: Son el tipo más abundante del sistema muscular. Forman el aparato locomotor junto al esqueleto (huesos y articulaciones) al que se une mediante los tendones. 

3. Músculo Cardíaco: Las contracciones rítmicas del músculo cardíaco, o miocardio, son responsables de los latidos del corazón, imprescindibles para la circulación sanguínea y por esto para la vida2. 

• Músculo Corto: Se ubican sobre huesos cortos y generan movimientos potentes. Los músculos cortos están en la palma de la mano, en la planta de los pies, en los canales vertebrales, en la mandíbula, etc.
•  Músculo Esfinterianos: Son músculos circulares que tienen la particularidad de contraerse y relajarse para permitir o impedir el paso de sustancias. Se ubican dentro de los conductos de los sistemas digestivo, excretor, reproductor y en los capilares sanguíneos.
• Músculo Orbiculares:Son músculos redondos con un orificio en la parte central que se cierra cuando el músculo se contrae. Son ejemplos los músculos orbiculares de los párpados y de los labios. 

Formas de músculo

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Músculos esfinterianos

Tipos de fibras

Existen 2 grandes grupos de fibras musculares esqueléticas. Las fibras tipo I, llamadas también fibras de contracción lenta o fibras rojas y las fibras de tipo II, que son fibras de contracción rápida también llamadas fibras blancas. Además dentro de las fibras de tipo II se encuentran las fibras de tipo IIa y las fibras de tipo IIb.

Fibras de Tipo I (resistencia):

Estas fibras basan su funcionamiento principalmente en la respiración celular, utilizando grandes cantidades de oxígeno. Como consecuencia de esto, poseen una gran resistencia a la fatiga, pero generan una fuerza menor ya que sus contracciones son más lentas.contienen gran cantidad de mioglobina, que es la que le confiere el color rojo que les caracteriza. Contienen gran cantidad de mitocondrias, que son las centrales energéticas celulares donde ocurren las reacciones del metabolismo aeróbico. Por ello presentan una elevada actividad oxidativa.

Por sus características, son las fibras que soportan el esfuerzo en actividades físicas de larga duración como las carreras de larga distancia, maratones etc.

 Estas fibras usan metabolismo es oxidativo .

Fibras tipo II (potencia):

Presenta un sarcoplasma menos abundante y con mayor contenido en miofibrillas por unidad se superficie que las fibras lentas, el retículo sarcoplásmico ésta muy bien desarrollado, con alta concentración de calcio y de la proteína calsecuestrina, lo que posibilita las concentraciones rápidas y repetitivas.

Las fibras tipo II contienen concentraciones de glucógeno algo superior a las de fibras tipo I, y la concentración de triglicéridos es muy escasa. Las mitocondrias son poco abundantes y hay un menor desarrollo de capilares sanguíneos, reflejando una menor importancia del metabolismo oxidativo. Por tanto, son fibras en las que predomina el metabolismo glucolítico o anaeróbico, con elevadas concentraciones tanto de ATPasa como de fosforilasa.

Por las característica mencionadas anteriormente se puede justificar que son fibras de las que se obtiene una respuesta rápida y de elevada tensión cuando se activan, aun que son fácilmente fatigables. Las fibras musculares tipo II, parecen particularmente adaptadas a participar durante actividades físicas breves e intensas.

se dividen en dos:

• Tipo IIA: Las fibras IIA tienen las características de las fibras rápidas anteriormente descritas, pero también presentan propiedades comunes a las fibras tipo I. su diámetro es mayor que el de las I y IIB, poseen numerosas mitocondrias y la concentración de mioglobina es elevada. Además son fibras rodeadas de un mayor numero de capilares que las fibras IIB, teniendo por tanto un potencial oxidativo más elevado que las fibras IIB y un potencial glucolítico mayor que las fibras I. la tensión desarrollada por estas fibras cuando se activan es menor que la de las fibras IIB, pero en cambio son mas resistente a la fatiga. 
• Tipo IIB: Presentan un diámetro menor que las de tipo I, su actividad oxidativa es muy débil, estando el metabolismo glucolítico especialmente desarrollado. Además a su elevada fatigabilidad, su actividad es muy reducida.

 Histológia del músculo

  El músculo esquelético esta constituido por un gran número de células musculares o miocitos envueltas por una membrana denominada endomisio, varias células se reúnen y constituyen un paquete denominado Haces musculares los cuales están envueltos por otra membrana denominada perimisio; y finalmente varios haces musculares se reúnen para constituir el músculo y este a su vez se encuentra envuelto por otra membrana denomina epimisio.

 Una fibra muscular esta constituida por un gran número de miofibrillas; estas a su vez están constituidas cada una por un gran número de estructuras mas pequeñas de nominadas miofilamentos.

Los miofilamentos se organizan estructuralmente para constituir la unidad Anatómica y Funcional contráctil del músculo denominada la Sarcómera.

Los miofilamentos son proteínas contráctiles y se clasifican en Gruesos y Finos. Los gruesos son la Miosina y los finos son la Actina, Troponina y Tropomiosina.

Unidad Motora

Se define como unidad motora, la relación que existe entre una fibra nerviosa (axón) y todas las fibras musculares que alcanza a inervar.

 Placa Terminal

También conocida como placa mioneural, placa neuromuscular. y esta conformada por la relación que existe entre uno de las terminales nerviosas (telodendron) y una sola fibra muscular que alcanza a inervar. 

Funcionamiento de los músculos:

Contracción muscular:

La contracción muscular ocurre siempre que las fibras musculares generan una tensión en sí mismas, situación que puede ocurrir, cuando el músculo está acortado, alargado, moviéndose, permaneciendo en una misma longitud o en forma estática.

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Tipos de contracción 

Contracciones Isotónicas:

Se define contracciones isotónicas, desde el punto de vista fisiológico, a aquellas contracciones en la que las fibras musculares además de contraerse, modifica su longitud.

Las contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya que en la mayoría de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompañadas por acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un músculo determinado. 

Este se divide en :

1. concéntricas: Una contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concéntrico ya que los puntos de Origen e inserción de los músculos flexores, se acortan o se contraen.
2. Excéntrica: el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud, un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso el bíceps braquial se contrae excéntricamente. En este caso juega la fuerza de gravedad, ya que si no se produciría una contracción excéntrica y se relajaran los músculos el brazo y el vaso caerían hacia el suelo a la velocidad de la fuerza de gravedad, para que esto no ocurra el músculo se extiende contrayéndose en forma excéntrica.
   En este caso podemos decir que cuando los puntos de inserción de un músculo se alargan se producen una contracción excéntrica

 

Contracciones isométrica:

En este caso el músculo permanece estático, sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión. Un ejemplo de la vida cotidiana sería cuando llevamos a un bebé en brazos, los brazos no se mueven, mantienen al Niño en la misma posición y generan tensión para que el niño no se caiga al piso. No se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares.

Adaptaciones fisiológicas del musculo cuando se entrena

El cuerpo se basa en la economía. Así pues cuando hacemos una actividad física cualquiera, las primeras fibras musculares en utilizarse son las fibras tipo I. Si estas fibras no son suficientes porque se requiere una fuerza mayor, el cuerpo reclutará las fibras de tipo IIa y finalmente la de tipo IIb.

Por ejemplo supongamos que somos capaces de alzar una carga de 50 kilos:

• Si levantamos una carga de 2 kilos, solo se utilizarán algunas fibras de tipo I para la tarea.
• Si la carga es mayor en torno a nuestro 50% (25 kilos) , se emplearán todas las fibras de tipo I del músculo afectado, y algunas de tipo IIa.
• Si la carga es del 100% que podemos levantar (50 kilos), se emplearán todas las fibras de tipo I, así como las de tipo IIa y tipo IIb.

Sin embargo puede conseguirse también el efecto de reclutar más fibras rápidas si en lugar de utilizar un peso grande (cercano a nuestro 100%) utilizamos un peso menor, pero lo movemos lo más rápido posible. Al moverlo más rápido se requerirá más potencia y las fibras musculares más rápidas entraran también en juego.

El músculo no sabe realmente el peso que estamos colocando en la barra, pero si entiende del esfuerzo que tiene que realizar para conseguir el objetivo de levantar el peso. Si no hacemos que este esfuerzo sea lo suficientemente intenso, las fibras más rápidas (IIa y IIb) no se activarán o no serán reclutadas en su totalidad, y no nos beneficiaremos de su crecimiento. Ya sea levantando una carga pesada cercana a nuestro RM, o levantando una carga inferior tan rápido como sea posible, necesitamos activar dichas fibras para conseguir un desarrollo completo.

de igual manera cuando estas adaptaciones fisiológicas esta de forma crónica pruduce que el musculo se hipertrofie, y también en la parte glandular se genera mayor toroxina y esta hace que se generen mayor cantidad de mitocondrias en las fibras musculares y teniendo gran almacenamiento de ATP en reserva, también se aumenta la capilarizacion haciendo que el oxigeno valla  mas rápido a las fibras musculares de los músculos que se activan y hay mayor producción de mioglobina generando mayor producción de glóbulos rojos cuya función es transportar el oxigeno a los músculos u órganos,

REFERENCIAS:

1. http://curiosoando.com/que-tipos-de-musculos-hay-en-el-sistema-muscular-humano Día 11 de mayo del 2014, hora: 4:00.

2.http://hnncbiol.blogspot.com/2008/01/sistema-muscular_21.html Día 11 de mayo del 2014 hora: 3:50.

3.http://fissioterapia.blogspot.com/2012/01/las-contracciones-musculares-isotonicas.html  Día 11 de mayo del 2014 hora: 5:42.

4. http://grapplingpankracio.blogspot.com/2011/03/caracteristicas-metabolicas-y.html Día 11 de mayo del 2014, hora: 6:38

5.http://www.efdeportes.com/efd94/musc.htm, Día 11 de mayo del 2014, hora: 6:38

6. http://www.cambiatufisico.com/tipos-de-fibras-musculares/

 Día 11 de mayo del 2014, hora 6:46.